Jakie ćwiczenia na odchudzanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 615

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

171,5

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła od 8h15 do 17h15.Od 18h00 do 22h00 mam czas wolny.O 22h30 idę spać.W weekend mam czas wolny.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy fizycznie i umysłowo

Stosowana lub planowana suplementacja

Zrzucenie wagi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fryderyczek12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9

Witam!
Otóż potrzebuje ćwiczeń dzięki którym najszybciej schudnę.Nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń.Mam 15 lat,171,5cm wzrostu i ważę około 71Kg.Chciałbym ważyć około 65Kg.Piję zieloną herbatę aby nie czuć głodu i żeby nie podjadać między posiłkami i stwierdzam iż ta metoda jest skuteczna.
Zanim pójdę spać robię sobie krótki trening.Robię parę brzuszków i pompek.
Moim celem są biodra i brzuch które wyglądają źle.Mam boczki na brzuchu a moje biodra są tłuste.

Za wszelkie porady dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

acidrinker

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8862

Przede wszystkim dieta. Pare brzuszków i pompek daje tyle co nic, zacznij biegać. Ćwiczenia dobre na spalanie tłuszczu to wielostawowe ćwiczenia typu przysiady, podciągania, wiosłowania,wyciskania

...