Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
184
Witam wszystkich.
Chciałem podzielić się z wami moimi przemyśleniami i zapytać doświadczonych osób o własne zdanie.
Więc nie przedłużając, ważę 70 kg i mam 167 wzrostu, ćwiczę około roku i w chwili obecnej jestem od dłuższego czasu na diecie, ponieważ chcę przytyć do około 80 kg i mam do was pytanie.
Czy stosując dietę i trening "na masę" muszę rezygnować z "kaloryfera" ?
Wciąż ćwiczę brzuch tak jak dawniej mino diety, mianowicie 3 razy w tygodniu dość intensywnie, 2 razy w tygodniu biegam, ale chciałbym teraz również dodać dobrze wam znaną "Szóstkę Weidera"
Czy to jest dobry pomysł?
Czy mino bogatej w kalorie diety można utrzymać "kaloryfer" ?
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
234
Ja postawiłem na częściej stosowaną metodę: trening i dieta typowa na masę bez żadnych aerobów, po treningu parę serii brzucha jedynie. Wynik dobry tylko oczywiście brzuch też większy. I teraz ostro spalam, trening na rzeźbę, aeroby,ABS na brzuch
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
184
No to jest właśnie ten ból :)
Nie chciałbym rezygnować z brzucha, ale teraz pytanie.
Jak osiągnąć zadowalające wyniki zarówno w masie mięśniowej jak i mięśniach brzucha, będąc na diecie bogatej w węglowodany.