Mam 15 lat ,177 cm , 72 kg i dwie faldy na brzuchu.
Chciałbym to zamienic na mięśnie ;)
Mam 1 hantle 7 kg
Napisze mi ktoś jakie konkretnie cwiczenia mam wykonywac ?
pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 72
Wzrost: 177
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: nieraz piłka nożna i w-f , a tak to przed komputeram siedze .
Dostęp do sprzętu : hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak