Nie myśl co będzie. Zrób najpierw co musisz. Pamiętaj cierpliwość w tym sporcie to podstawa.
...
Napisał(a)
Tak i stojaki jeżeli nie masz.
Nie myśl co będzie. Zrób najpierw co musisz. Pamiętaj cierpliwość w tym sporcie to podstawa.
Nie myśl co będzie. Zrób najpierw co musisz. Pamiętaj cierpliwość w tym sporcie to podstawa.
...
Napisał(a)
Stojaki się wyspawa;D haha
No tak ale mam robić tylko to co jest w etapach ?
Ale np. przysiad...przecież to nudy :D robić to z obciążeniem ?
No tak ale mam robić tylko to co jest w etapach ?
Ale np. przysiad...przecież to nudy :D robić to z obciążeniem ?
...
Napisał(a)
Co jest w Etapie, przeczytaj kilka razy artykuł, będziesz wiedział co robić.
A z czym.. ? Z obciążeniem.
A z czym.. ? Z obciążeniem.
...
Napisał(a)
OkeY, już chyba wszystko rozumiem ale jednego się nie doczytałem;p te ćwiczenia robić codziennie ?
...
Napisał(a)
okeY, więc powiedzmy poniedziałek, środa i piątek ? a czy mogę w dni nietreningowe ( np. wtorek ) pobiegać z godzinę-dwie ? ( i czy wgl istnieje możliwość spalenia brzucha w diecie na masę? ) lub samodzielnie trenować boks ?
i jeszcze jedno bo tego się nie doczytałem a wszędzie mówią co innego :) ile sek robić odpoczynku pomiędzy seriami ?
i jeszcze jedno bo tego się nie doczytałem a wszędzie mówią co innego :) ile sek robić odpoczynku pomiędzy seriami ?
...
Napisał(a)
Tak. Pn,Śr,Pt. Skoro chcesz biegać dla kondycji to biegaj z 45 minut x 3 w tyg. optymalnie.
Minutę, a jeśli nie jesteś gotowy to wydłuż do 1:30.
Minutę, a jeśli nie jesteś gotowy to wydłuż do 1:30.
...
Napisał(a)
No dla kondycji też chcę biegać ponieważ przez :(fajki:( trochę się zepsuła ;p chciałem również spalić troszkę brzucha i dupy ale chyba przy diecie na masę to nie wyjdzie ?
Polecane artykuły