Pierwszy cykl kreatyny - Jaką wybrać?

Witam, chciałbym się poradzić którą kreatynę najlepiej wybrać na początek? Monohydrat czy Jabłczan? Jakie są różnice? Słyszałem, że dobre są te: Olimp Creatine Mega Caps 1250 i Trec CM3 1250. Dodam, że ćwiczę "na sucho" 4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu, głównie: drążek, pompki, brzuchy.

Mono od jabłczanu różni się głównie retencją wody.
Jak już zdecydujesz jaką będziesz kupował, kieruj się ceną, bo kreatyna wszędzie taka sama.

dzialanie kreatyny i ww renetncje i inne zaleza glownie od osobnika.
wiec jakbym mial ci odp wprost, dla mnie mono lepsze

Creatyne mega kaps ta 1250 polecam. Brałem zadowolony jestem cena tez przyzwoita. Co do kreatyny to niestety tak jak poprzenik pisał. Raczej napisz ile chcesz przeznaczyc pieniedzy na to a nie ile cwiczysz :D
Z wielkoscia ceny to bym Ci polecał
Creatyna mega kaps 1250 Cena cos koło 50zł tylko pamietaj zeby była to ta mega kaps a nie zwykła.
Greena dobra kreatynka ale cena leci w góre 130zł
No i detonator z napalmem ale to zabawa na 250zł.

TomQ-MAG

dzialanie kreatyny i ww renetncje i inne zaleza glownie od osobnika.
wiec jakbym mial ci odp wprost, dla mnie mono lepsze

Fakt, o tym, że dużo zależy od konkretnej osoby zapomniałem napisać.
Ja np. przy mono mam dość dużą retencję.

a ja wrecz minimalna, chyba ze bede jadl slabo

Jak ja bym jadł słabo to by mnie zalało na pewno. Póki się talerza pilnuje to wszystko jest w miare ok.

Olimp, Trec to dobre firmy. Na pierwszy cykl monohydrat będzie w sam raz.