SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Clen + spalacz + coff

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Garbiii
1 posiłek płatki górskie
2 posiłek chleb pełnoziarnisty z serkiem białym
3 posiłek piers z kurczaka z ryzem i warzywami
4 posiłek tuńczyk
5 posiłek kefirek


zaczniesz jeść w gramach a nie kilogramach to schudniesz
myślisz że ktoś kiedyś schudł obżerając sie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 490
Stworzyłem taka dietę :

Posiłek 1:
serek wiejski lekki 200g
pomidor
białko 30 g
herbata bez cukru

Alternatywa:
Gotowane jajko

Posiłek 2
Kefir
bułka pełnoziarnista
Marchew
herbata bez cukru

Alternatywa:
Maślanka
Makrela wędzona

Posiłek 3
piers z kurczaka 150 g
ryż brązowy 100g
warzywa

Alternatywa :
Makaron pełnoziarnisty

Trening
Po treningu odzywka białkowa 30g ( posiłek 4 )

Posiłek 5

ser twarogowy półtłusty 100g
jogurt naturalny

Alternatywa :
Tuńczyk


Czy przy takiej diecie powinno coś już lepiej ruszyć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Wątpię. Po co Ci te maślanki, kefiry i jogurty? Przecież to laktoza. Równie dobrze mógłbyś sobie słodzić tą herbatę.
Potrzebujesz więcej mięsa, przynajmniej 500g dziennie i gdzie są zdrowe tłuszcze, np oliwa?

A do tego zaraz dostaniesz zyebe bo pytania o dietę to nie ten dział.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
To jest dział doping, nie dział odżywianie. Tam Cię odsyłam.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 490
git już wszystko jasne . Pozdrawiam i dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zwiększenie wydolności organizmu

Następny temat

czy moge przerwać odblok.

WHEY premium