Potrzebuje gotowca

Siemaniema.

Wlasnei skonczylem cykl kreatyna i plan jaki przerabialem to push pull legs antosa potrzebuje innego planu.

Ciezary
lawka plaska 52kg x10
przysiad 80kgx6
mc.100x10
wioslowanie 65x10

Pomoze ktos?

staz rok

wiecej na https://www.sfd.pl/Bilon__Masa-t940115-s4.html#post6

Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-05 15:03:47

https://www.sfd.pl/kulturystyczny_początek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html

Tak daleko trzeba szukać ?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.