Dieta LOW CARB do korekty.

Witam, czy dobrze ułożyłem sobie dietę na LOW CARB?
moje zapotrzebowanie:
Białko- 166g
Tłuszcze- 83g
Węglowodany- 166g

DIETA:

I. 3x jaja
50g owsianki na wodzie


II. 2 kromki razowego żytniego
150g gotowanej piersi z kurczaka
100g ogórka świeżego
25g cebuli
9g oliwy z oliwek

III. 2 kromki razowego żytniego
150g gotowanej piersi z kurczaka
100g ogórka świeżego
25g cebuli
9g oliwy z oliwek

IV. 200g gotowanej piersi z kurczaka
60g ryżu brązowego
100g pomidora
25g cebuli
10g oliwy z oliwek

 Suple

 TRENING

 Suple

V. 2x jaja
9g oliwy z oliwek



SUMA: 165,1/166g Białka
83/83g Tłuszczów
167,2/166g Węglowodanów
Kcal(660,4 + 747 + 668,8) = 2076,2kcal

nie wiadomo dla kogo to dieta...

Zarejestruj sięi wrzuć do odżywiania / odchudzania w formie zrzutu