Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
498
Witam wszystkich serdecznie
mam do was dwa pytanie
pierwsze czy dobrze bedzie zrobic tydzien regeneracji
mój tydzien ogolnie wyglada tak
Poniedziałem
Klata x3(liczba Cwiczen ) bicek x3 tricek x3
Wtorek
nogi roznie kolo 5-6 cwiczen i do tego brzuch
Sroda
Plecy x3 barki x3 przedramiona x2
Czwartek
Brzuch
Piatek
klata x3 bicek x3 tricek x3
sobota
nogi 5-6 i brzuch
niedziela
Wolne
cwicze tak od paru landnych miesiacy bedzie juz z 8-9 miesiecy
a drugie pytanie dotyczy mojego nadgarstka ktory niestety mnie boli ale tylko podczas gdy mam ciezar nad reka np w Cwiczeniu z gieta na bicka
i tutaj pytanie czy przez ten tydzien dac mu 100% spokoju smarowac mascia i jesc glukozamine galerete czy cwiczyc go np power ballem gdyz go posiadam
a i jeszcze pytanko czy uzywac opaski caly czas a tym bardziej jak ide spac bo lubie spac na rece czy chodzic bez opaski
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1072
Swego czasu też miałem duże problemy z nadgarstkiem , przy uderzeniach i ciężarach. Nie wiem co pomogło , ale jadłem flexit drink z glukozaminą ii dodatkowo wzmacniałem przedramie. Nie mowiąc już o mocniejszym wiązaniu nadgarstka (czy to owijkami na treningu czy rękawiczkami na siłowni) pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
498
co do przedramienia to sie teraz wezme i nie bede robic tylko raz w tygodniu 4x nawijanie sznurka na hantelke tylko bede robic tez inne cwiczenie i dwa razy w tygodniu moze pomorze :)
albo tez zaczne uzywac tego pawer balla czesciej tak co drugi dzien :)
i wlasnie to pytanko czy teraz dac wolne nadgarstkowi niech sie zregeneruje przez ten tydzien bo i tak na silke nie zejde czy jednak cwiczyc ?
Zmieniony przez - tomekts w dniu 2013-05-06 16:33:00