To nie jest jakaś wiedza tajemna o trórej nikt nigdy nigdzie nie pisał. Wystarczy odrobina chęci. Poza tym wczuj się jak pracuja mięśnie piersiowe a sam wyciągniesz wnioski przy jakim ruchu i w jakich ćwiczeniach angażują się silniej okreslone jej rejony.
Najlepsza metoda to uczyć się na sobie i własnych odczuciach.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-05-07 18:23:47
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!