Siłownia na nowo

Witam nie wiem czy zakładam temat w dobrym dziele jeżeli w złym to proszę o przeniesienie lub poinformowanie mnie gdzie mogę napisać ten sam temat w innym dziele.

Kiedyś miałem styczność z siłownią 3 lata zaczynałem w wieku 15-16lat już nie pamiętam pierwszy rok ćwiczyłem jak zwykły amator bez odżywek bez diety bez zmieniania planu treningowego siłownia którą miałem była zrobiona ręcznie obciążenia wylane z betonu o nie równej wadze potem zrobiłem własną dużą siłownię na której ćwiczyłem już z dietą odżywkami nawet sterydami moje osiągnięcie to 183cm wzrostu 85kg obwód bicepsa lewy 39cm prawy 40cm innych obwodów nie pamiętam nie mogłem dalej ćwiczyć bo miałem długi i musiałem sprzedać swoją siłownie
chciałem dojść do tej wagi co miałem nie ćwiczyłem prawie 3lata teraz mam 184cm i waga 68 kg obwód bicepsa 33cm :)
chce zakupić hantle 2x20kg poćwiczyć miesiąc albo dwa w domu potem kupić ławkę ze skosem w dół i górę obciążenie gryfy i ćwiczyć wszystkie partie mięśni
moje pytanie czy będzie mi ciężko odbudować to co osiągnąłem przez ten czas samymi hantlami i czy muszę używać jakiejś specjalnej diety?
będę też układał plan treningowy w domowych warunkach i dawał do oceny

W domowych warunkach na pewno nie będzie łatwo mało sprzętu i nie ta motywacja, ale jeśli będziesz miał dobrą dietę ćwiczył systematycznie to coś tam urośniesz :) ps. tylko 40 cm na koksie ? :0

Po koxie to miałem 41 ale nie zaliczam tego bo brałem 3tygodnie i po przestaniu stosowania spadło o dziwo tylko w bicepsie :)
nigdy nie będę miał dużego bicepsa to moja pięta achillesowa, a 40cm mnie zadowala, po koxie miałem strasznie duże plecy i klatę mam tylko 68 kg wagi (niedowagę) na swój wzrost a jedyne co mi zostało po siłowni to zarysy wysportowanej sylwetki i umiem ruszać klatą :) miałem skończyć z siłownia ale uświadomiłem sobie że czas rzucić fajki piwo trawkę i zacząć ćwiczyć żeby się podobać kobietom no i dla zdrowia

Świetnie, że zmieniasz swoje życie.

Skoro zamierzasz trenować w domowych warunkach kieruj pytania w tym dziale https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html