Ćwiczenie.

Witam, mam kilka pytań na temat ćwiczenia.
Trenuję w poniedziałki, środy i piątki, mógłby mi ktoś rozłożyć partie mięśni na te dni? Zaznaczę iż przed każdym treningiem i po jadę 10 minut na rowerze stacjonarnym.

Kolejne pytanie dotyczy jak mógłbym spalić "oponkę" z brzucha, mieszkam na wsi i jestem dosyć ograniczony z basenem, myślałem nad abs, ale słyszałem, że gdy się ma taki brzuch jak ja, to kaloryfera on nie zrobi.
A6W odpada, bo chodzę do szkoły i nie mam tyle czasu na to, bo wiem, że potem to trwa do 3 godzin. W listopadzie mam 16 lat ważę 80 kg i mam 178 cm wzrostu.

Cześć po 1 to dieta po 2 przeczytaj dział trening dla początkujących
spalanie samej oponki to bez sensu ponieważ tłuszcz się spala z całego ciała a nie z danej partii.powodzenia

Źle to zinterpretowałem, chodziło mi o ogółem spalenie tłuszczu, ale najbardziej mnie ta oponka irytuję.


Poczytałem coś o dietach ale u mnie rodzice pracują na rano, więc obiad zawsze jest robiony tak "na szybko".

Zmieniony przez - yeti1218 w dniu 2013-05-06 18:32:22

Posiłki możesz przygotowywać wieczorem na następny cały dzień, wystarczy posiedzieć w
kuchni troche wieczorem i rano tylko wyciągasz co ci trzeba,masz czas to odgrzewasz albo jesz zimne.