Plan na mase

Cześć .

Chciałbym się zapytać czy może być taki plan ??

Pon.
Klata, Triceps, Brzuch
Śr.
Biceps, Plecy, Przedramie, Brzuch
Pt.
Barki, Kaptury, Brzuch

Czy taki plan na zbudowanie dobrej masy mięśniowej może być??

Chciałbym jeszcze spytać czy mógłby np. być biceps 3 razy w tygodniu?
Np.

Pon.
Klata, Triceps, Biceps, Brzuch
Śr.
Biceps, Plecy, Przedramie, Brzuch
Pt.
Barki, Kaptury, Biceps, Brzuch

?? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Moim zdaniem za dużo tego brzucha, i kolego o nogach zapomniałeś, pamiętaj że to na nich stoisz a nie na rękach.

Wypełnij ankietę z podwieszonych.

Nie doradzamy w ciemno.

Ale jak ja bym chciał bez nóg ćwiczyć to dobry plan ??

Na bociana się robisz? :D

Będziesz wyglądał jak bocian, jak napisał kolega wyżej, do tego nogi to duża partia, gdy ją ćwiczysz organizm produkuje więcej męskiego hormonu co za tym idzie lepiej masuje całe ciało, do tego estetyka.