Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1955
Witam! Jade do Angli na 2 tyg. I niechce zgubic formy. Codziennie bede biegal interwaly okolo 30-40m. doloze tez crossfit myslalem o:
-pompka
-burpees
i zastanawiam sie co dodac wiecej. Niemam drazka. Moze pajacyki? podskoki?
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
w 2 tygodnie niewiele stracisz, więc bardzo bym się nie przejmował zawsze możesz kupić TRXa (uważam, że to świetny sprzęt który zawsze warto mieć na wyjeździe) i zrobisz elegancki trening 2-3x tydz bieganie w terenie 1-2x tydz 21/15/9 (burpes, brzuszki, przysiady) 1-2x tydz 10/8/6 (karaluch*, przysiady)
*nie wiem jak to się nazywa fachowo, ale ćwiczenie z zapasów, chodzisz na czworakach (biodra i klata jak najniżej) do przodu i do tyłu (1 powtórzenie) na dystansie 5 m w przerwie robisz przysiady
wszystko można zrobić w domu
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"