no wlasnie chcę podbić wheyem z 100g owsianki po treningu, lecz to nadal nie bedzie moge zapotrzebowanie
...
Napisał(a)
tak, woda jest
no wlasnie chcę podbić wheyem z 100g owsianki po treningu, lecz to nadal nie bedzie moge zapotrzebowanie
no wlasnie chcę podbić wheyem z 100g owsianki po treningu, lecz to nadal nie bedzie moge zapotrzebowanie
...
Napisał(a)
Owsiane z whey 100 możesz dać z rana jako śniadanie, po treningu ryż ew. ziemniaki mięcho warzywa
...
Napisał(a)
czemu ryz zamiast owsianki? jeden tylko posiłek taki z wheyem cos da ?
...
Napisał(a)
To nie kwestia, czy coś da, czy nie. Odżywkami masz się wspomóc, tzn. uzupełnić luki, które pojawiają się wskutek takiej a nie innej diety. A podbicie podaży białka odżywką jest szybkie i proste, można tak się ratować. Tylko 3 posiłki to tragedia, faktycznie te 4-5 musisz jeść...
Po treningu daj węgle z wyższym IG i mniejszą zawartością błonnika.
Po treningu daj węgle z wyższym IG i mniejszą zawartością błonnika.
TREC NUTRITITON: http://www.trec.pl
TREC TEAM BLOG: http://www.trecteam.pl
YOU TRAIN, WE'LL DO THE REST!
...
Napisał(a)
Hmm, daj 2.500kcal. Kręć aeroby trwające +/- 50min. Jak dalej nie będzie szło to obetnij trochę węglowodany.
TREC NUTRITITON: http://www.trec.pl
TREC TEAM BLOG: http://www.trecteam.pl
YOU TRAIN, WE'LL DO THE REST!
...
Napisał(a)
no tak, ale jak znow obetne wegle to znow dojde do punktu wyjscia - czyli niskie kcal oraz metabolizm spowolniony
Polecane artykuły