davidheaven
Witam
Mam 19 lat mój staż na siłowni to 1 rok i 2 miesiące,w ciagu tego czasu osiągnołem nie stety mało poniewarz ciągle się łudziłem ze sam bez zadnej pomocy bede sobie radzil.ALe w koncu jak wszyscy na moim miejscu dochodza do tego ze jednak samemu bez wiedzy mozna sobie .....dużow każdym razie nie można ; ).
Więc tak proszę was o pomoc przy planie oraz diecie.
Moim celem jest trening masowy-jezeli ktos ma doswiadczenie i wiedze a bedzie mial czas i checi prosze o ulozenie planu dla mnie oraz diety.
Wiec jeszcze raz mam 19 lat, 173 wzrostu,76 kg wagi,dostep do wszelakiego sprzetu.
Serdecznie Pozdrawiam Dawid
Mam 19 lat mój staż na siłowni to 1 rok i 2 miesiące,w ciagu tego czasu osiągnołem nie stety mało poniewarz ciągle się łudziłem ze sam bez zadnej pomocy bede sobie radzil.ALe w koncu jak wszyscy na moim miejscu dochodza do tego ze jednak samemu bez wiedzy mozna sobie .....dużow każdym razie nie można ; ).
Więc tak proszę was o pomoc przy planie oraz diecie.
Moim celem jest trening masowy-jezeli ktos ma doswiadczenie i wiedze a bedzie mial czas i checi prosze o ulozenie planu dla mnie oraz diety.
Wiec jeszcze raz mam 19 lat, 173 wzrostu,76 kg wagi,dostep do wszelakiego sprzetu.
Serdecznie Pozdrawiam Dawid
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
