Jak to zrobić? :-)

Witam. Na początku, nie wiem czy był już taki temat czy nie, wszedłem tu i tak ledwo bo mam drewnianego kompa, więc nie mogę przejrzeć wszystkich tematow..
Chodzę na siłownie ok. 1-2 miesięcy, ale nie stosuje zadnej diety ani nic. Treningi oczywiście co 2/3 dni, oczywiście każdej partii. Na moim ciele widać już mniej więcej jakies rysy, na brzuchu, klatce, lekką rzezbe ale to wszystko pod tłuszczem. Maślanka i jajka to jedyne co tak naprawdę spozywam dotyczącego siłowni.. I w tym momencie mam do was pytanie, czy da jakos spalic się ten tłuszcz bez diety? Mam zamiar kupic jakies odzywki, kreatynę, białko serwatkowe ale czy to wystarczy?
Czy da się na sucho, bez niczego wyrzezbic w miare swoje ciało? Oczywiście nie oczekuje wielkich efektow.. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Zacznij od wypełnienia ankiety działu, skup się na razie na doprecyzowaniu odżywiania a nie w suplementy się pchasz od razu, przydała by się wypiska co jadasz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html 

zamiast kase w suple to na diete wydaj bo suple bez diety to i tak nic nie beda dawac

jak Anubis radzi, do tego poczytaj tematy podwieszone bo bez diety daleko nie zajedziesz