Trening - pytania.

Obecnie trenuje okolo dwa lata i przez ten okres w ramionach poszło moze z 5 cm. Chce zmienic trening z nastawieniem na nogi głównie łydki mam bardzo słabe i ręce.
Chciałbym sie spytać czy mogłbym wykonywać trening np.
poniedzialek klatka+barki , wtorek plecy kaptury łydki, czwartek biceps triceps,piątek uda łydki.
biceps + triceps były by to trening zmienny np.
uginanie ze sztangą łamaną 4x8
wyciskanie wąskim chwytem na poziomej ławce 4x8
uginanie o kolano 3x8
wyciskanie francuskie siedzac 3x8
uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x8
wyciskanie francuskie leząc 3x8
Czy moge robic taki trening ? Cel zwiększenie centymetrów w bicepsie i tricepsie

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

ankieta,i rozpisz to jakoś logicznie a nie taka ciapa..

darkiss po co powielasz Już dostał odpowiedzi