Iron test - dawkowanie

hej,
jak wygląda dawkowanie iron testa?
na opak. widzę, że jedna porcja to 1 tabl. w opisach sklepów internetowych, widnieje informacja, że 1 porcja to 3 tabl.

poza tym wszystkim, jeżeli 1 porcja to 1 tabl, jak zalecacie stosować przy większej wadze zawodnika w okresie redukcji(100 kg)

ja wrzucałemm 2 kapsułki do snu, ale teraz zwiększam do 3

Zwiększ stopniowo porcję do 2-3 tabletek :).

dzięki-pozdrawiam

dokładnie 3 tabl. przed snem
Zważywszy na zma które tam również jest będzie mocno wpływał na jakość snu