Kreatyna na redukcję

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

na kreatynie możesz być cały czas jak pisałem ;] a najlepiej bierz ją po treningu siłowym bo wtedy brakuje kreatyny w organizmie ;] w dnt nawet jej nie trzeba brać ale to juz jak kto woli

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

odpowiedzi padly juz wyzej
aha
pamietaj ze nie liczysz 5 g proszku tylko kreatyny
a rozne formy maja jej rozne ilosci ...
z czego mono ma jej bodaj najwiecej

sprawdzaj etykiete i odpowiednio dostosuj dawke

...

dyziu95

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6711

OK.
Najczęściej w DNT robię aeroby. I tutaj chciałbym przyjąć codzienną dawkę. Lepiej przed czy po aerobach aby lepiej zabezpieczyć mięśnie (nie wiem czy mogę to napisać mając na myśli kreatynę ;]).

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

najlepiej po bo zawsze po wysiłku potrzeba kreatyny ;] tak kreatyna to antykatabolik również ale większe dawki ;] a i mięśni nie spalisz na redukcji katabolizm hmm jest po 40h nic nie jedzenia po treningu troche szybciej a nie ,że odrazu spalisz ;]

...

dyziu95

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6711

Dzięki za wyjaśnienie :)
Czyli w pewnym rodzaju zakup creatine xplode mógł być trochę zbędny, gdyż katabolizmu nie dostałbym mocnego podczas dobrej diety.

...