Anonim
Witam jestem na Intermittent Fasting (IF) czyli tzn. polskim jem/nie jem. Jem przez 4h godziny a 20h postu (20/4).
Teraz moje pytanie: Jak mam brać kreatyne TCM Olimp?
Na opakowaniu pisze:
Zalecana dzienna porcja:
4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem.
Kumpel mówi, że kreatyne trzeba brać w godzinach około posiłkowych bo inaczej się nie "wchłonie".
Jestem od rana do godziny ok. 18 na poście trening od 16.30 do 17.30 więc myślałem żeby brać w DT 3 kapsulki przed treningiem, po treningu, oraz przed snem (już po jedzeniu ok. godz. 22) a w DNT tylko 4 kapsułki przed snem.
Co wy na to? Mogę tak? Czekam na odpowiedź i POZDRAWIAM!
Teraz moje pytanie: Jak mam brać kreatyne TCM Olimp?
Na opakowaniu pisze:
Zalecana dzienna porcja:
4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem.
Kumpel mówi, że kreatyne trzeba brać w godzinach około posiłkowych bo inaczej się nie "wchłonie".
Jestem od rana do godziny ok. 18 na poście trening od 16.30 do 17.30 więc myślałem żeby brać w DT 3 kapsulki przed treningiem, po treningu, oraz przed snem (już po jedzeniu ok. godz. 22) a w DNT tylko 4 kapsułki przed snem.
Co wy na to? Mogę tak? Czekam na odpowiedź i POZDRAWIAM!
Krzysztof Piekarz
rm_125
