nocnyzwierz
Wiek : 20 lat
Waga : 72kg
Wzrost : 185cm
Staż treningowy: -
Obwód pasa: 90cm
Obwód klaty: 96cm
Obwód uda: 48cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower (2x/tyg), spacer z psem (20min 3x/tyg)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy rodzaj
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: wystarczające
Cel/problem/opis:
Krótko mówiąc jestem 20-letnim flakiem. Brzuch niestety wyprzedza klatkę piersiową, a chciałoby się odwrotnie
Chciałbym poprawić swój wygląd i samopoczucie systematycznymi krokami stosując odpowiednią dietę i ćwiczenia. Mam do dyspozycji taki zestaw: http://allegro.pl/marbo-zestaw-12-s-lawka-4-x-gryf-obciazenie-94kg-i3209869074.html
więc pewnie łatwiej będzie robić ćwiczenia np. na plecy lub ogólnie działać bez wychodzenia na profesjonalną siłownię (przynajmniej w pierwszej fazie). Mam mnóstwo czasu na przygotowywanie posiłków. Z ćwiczeń aerobowych zdecydowanie preferuję rower, czy będzie on wystarczający? Ciężko zmobilizować się do biegania, irytuje mnie to wręcz, a przecież ćwiczenia powinny sprawiać przyjemności c'nie?
Nie ukrywam, że liczę na pierwsze sugestie i rady.
Waga : 72kg
Wzrost : 185cm
Staż treningowy: -
Obwód pasa: 90cm
Obwód klaty: 96cm
Obwód uda: 48cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower (2x/tyg), spacer z psem (20min 3x/tyg)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy rodzaj
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: wystarczające
Cel/problem/opis:
Krótko mówiąc jestem 20-letnim flakiem. Brzuch niestety wyprzedza klatkę piersiową, a chciałoby się odwrotnie
Chciałbym poprawić swój wygląd i samopoczucie systematycznymi krokami stosując odpowiednią dietę i ćwiczenia. Mam do dyspozycji taki zestaw: http://allegro.pl/marbo-zestaw-12-s-lawka-4-x-gryf-obciazenie-94kg-i3209869074.html
więc pewnie łatwiej będzie robić ćwiczenia np. na plecy lub ogólnie działać bez wychodzenia na profesjonalną siłownię (przynajmniej w pierwszej fazie). Mam mnóstwo czasu na przygotowywanie posiłków. Z ćwiczeń aerobowych zdecydowanie preferuję rower, czy będzie on wystarczający? Ciężko zmobilizować się do biegania, irytuje mnie to wręcz, a przecież ćwiczenia powinny sprawiać przyjemności c'nie?
Nie ukrywam, że liczę na pierwsze sugestie i rady.
Krzysztof Piekarz
