makedf
dieta na mase do oceny, ważę +/- 50kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
872
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
597
Daj 100g owsianki lub np 5 jajek i wyrzuc banana z 1 posilku i daj go np do drugiego. W 2 bym dal ryz brazowy + 200g piersi z kurcoka. Dodaj jakas rybe np tunczyka na ktores danie albo inna rybe. Jedz wiecej warzyw pij duzo wody.
...
Napisał(a)
~Damian
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
708
Zamień banana w pierwszym posiłku na inny owoc :)
Mój Dziennik Treningowy http://www.sfd.pl/Masa_i_planowane_stary_na_2015r-t1021874.html
...
Napisał(a)
abdou2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
464
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4904
Przed treningiem wywaliłbym migdały. Dawaj porządne porcje warzyw, a nie sałata 5g. Nie wywalaj banana z pos. 1, możesz dodać jeszcze jakieś owoce. Oprócz tego dieta bardzo dobra.
