CapriRuch
1. WIEK: 24
2. WAGA: ~82
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 112
-udo: 55
-pas: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko: tak
-węglowodany: tak
-tłuszcz: tak
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 cykle metanabolowe 3 razy 5mg po raz 100tab/dwa razy 200tab i cykl 10mg po 200tab
8. TRENING: bjj, kick boxing, silownia
9. CEL CYKLU: moc, jakosc miesnia, poprawia wizualna
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab x 10mg genessis metanabol listopad-grudzien 2012
11. POZIOM BF%: ~20+
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko okreslic bo od lat jestem w ciaglym treningu.
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: aktualna ~120 rekord 132
-martwy ciąg: bd
-przysiad: bd
PYTANIE:
Od misiaca odstawilem wszystkie odzywki, czyszcze organizm bo w zasadzie od 2,5 roku ciagle biore bez przerwy odzywki ( bialko, aminokowasy non stop) + wegle, przedtreningowki, odzywki na azocie, kreatyny. Aktualnie waze troszke powyzej 80kg normalna waga to takie 85kg, najwyzsza wage jaka mialem to wakacje 2012 93kg. trzymalem ta wage w zasadzie do grudnia 2012( zawody zszedlem do 88) i trzymalem ta wage do marca 2013. W marcu zaczelem zbijac wage do 80kg na zawody-docelowo na polowe kwietnia. aktualnie od polowy kwietnia robie tylko 2 razy silownie w tygodniu i dwa razy bjj. Jak jestem w cyklu treningowym normalnym cwicze od poniedzialku do soboty.
Chce sie wzmocnic na pewno testoteronem (mowia ze to pod sporty tlenowe jest bezpieczne + co do tego nie wiem (w klubie mowia mi ze wszystko moge brac nie ma co sie przejmowac). Nigdy nie bilem nic balem sie strzykawki :p . Prosze o jakies porady sugestie
2. WAGA: ~82
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 112
-udo: 55
-pas: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko: tak
-węglowodany: tak
-tłuszcz: tak
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 cykle metanabolowe 3 razy 5mg po raz 100tab/dwa razy 200tab i cykl 10mg po 200tab
8. TRENING: bjj, kick boxing, silownia
9. CEL CYKLU: moc, jakosc miesnia, poprawia wizualna
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab x 10mg genessis metanabol listopad-grudzien 2012
11. POZIOM BF%: ~20+
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko okreslic bo od lat jestem w ciaglym treningu.
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: aktualna ~120 rekord 132
-martwy ciąg: bd
-przysiad: bd
PYTANIE:
Od misiaca odstawilem wszystkie odzywki, czyszcze organizm bo w zasadzie od 2,5 roku ciagle biore bez przerwy odzywki ( bialko, aminokowasy non stop) + wegle, przedtreningowki, odzywki na azocie, kreatyny. Aktualnie waze troszke powyzej 80kg normalna waga to takie 85kg, najwyzsza wage jaka mialem to wakacje 2012 93kg. trzymalem ta wage w zasadzie do grudnia 2012( zawody zszedlem do 88) i trzymalem ta wage do marca 2013. W marcu zaczelem zbijac wage do 80kg na zawody-docelowo na polowe kwietnia. aktualnie od polowy kwietnia robie tylko 2 razy silownie w tygodniu i dwa razy bjj. Jak jestem w cyklu treningowym normalnym cwicze od poniedzialku do soboty.
Chce sie wzmocnic na pewno testoteronem (mowia ze to pod sporty tlenowe jest bezpieczne + co do tego nie wiem (w klubie mowia mi ze wszystko moge brac nie ma co sie przejmowac). Nigdy nie bilem nic balem sie strzykawki :p . Prosze o jakies porady sugestie
Krzysztof Piekarz
Balearic
neevsky
vvv
