Dieta na redukcji.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcji

Ilość wyświetleń tematu: 1187

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła od pon do piątku w godzinach 8-14, trening od 18 do 20, w dni nietreningowe aeroby w okolicach 18-19, wstaję o 7, kładę się spać o 22, przerwy mam co 45 minut.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

MMA(teraz przerwa bo spalam wage do zawodów), 4x w tyg aeroby po 1h, 3x w tyg siłownia, jak po bieganiu nogi mi do d*** włażą a po siłowni pot leci ciurkiem to chyba wysoka intensywność :D staż 1,5 roku, full osprzęt ale staram się na wolnych ciężarach ty