Parę pytań

Siema mam parę pytań.
1. Często np do ryżu lub karkówki/ pałeczek z grilla używam ketchupu hainz i tak się zastanawiam czy ma on dużo kcal?
2. Nieraz na posiłek jadam jogurt taki wiecie bez cukru i dosypuję do niego musli takie w których cukier jest zastąpiony syropem z czegoś tam i jeszcze suszone śliwki.
3. Wiadomo ryba jest ważna w diecie ale czy paluszki rybne to dobre rozwiązane?
4. Wiem że nie winienem jeść ludów ale jeśli już to jakie normalne algidy śmietankowe?
5. Jedyną wędliną jaką używam jest szynka z pierwsi kurczaka lub idyka czy jest coś co jest lepszym rozwiązaniem?
6. Lepiej używać tego masła z mlekowity czy może jakiegoś light?
7. Ile powinienem jeść max bananów dziennie bo bardzo je lubię i zastępują mi słodycze wtedy kiedy ich mi się bardzo chcę.

Moje dzienne zapotrzebowanie 2450kcal

1. na opakowaniu masz kcal z tego co sie orientuje
2 to nie jest pytanie tylko stwierdzenie
3 paluszki rybne to wg mnie jak mieso w mcDonaldzie nie wiadomo co to lepsza jest makrela, tuńczyk
4 albo żadnych albo kiedyś widziałem taką maszynkę do własnego wyrobu lodów tylko nei wiem jak to sie nazywało jenden z produktów typu mango wrzuca sie mleko owoce lód ... i super dolu wychodzą
5 zamiast wędliny kawał miesa
6 zwykłe masło mleczne Nie roślinne
7 wtf?
to wygląda raczej na żarcik ale masz odp

Tylko że jak chcę zjeść kanapkę to z jaką wędliną najlepiej. A z tym 7 chodziło mi o to ile taki banan 1 ma kcal.

a co za różnica z jaką wędlina ? 3 plasterki wędliny różnicy nie zrobią
sprawdź w kalkulatorze albo google naprawde sporo tam mozna znaleźć