Trening i regeneracja !

Witam,
mam kilka pytań odnośnie "czy nie przeciążam się na siłowni" :/
Trening co drugi dzień.
4 serie po 15 powtórzeń HANTLA 4,8 KG
5 serii po 12 powtórzeń GRYF GIĘTKI+MODLITEWNIK 15 KG
3 serie po 15 powtórzeń GRYF GIĘTKI NA STOJĄCO 12,5 KG
Pompki 100 powtórzeń. 62 KG (MASA CIAŁA) :P
Jak myślicie czy jest wystarczająco regeneracji czy za mało ?
Trening co drugi dzień np. Poniedziałek,Czwartek,Niedziela

Wręcz przeciwnie, op*****lasz się. :)

Czyli jak mam ćwiczyć ? Co 1 dzień ? Np. Poniedziałek,Środa,Piątek, Niedziela ? Weź pod uwagę że mam 14 lat ! :)

Zmieniony przez - piotr-krzemien w dniu 2013-05-08 21:03:56

Nie, masz zmienić trening na jakiś sensowny.

Czyli jaki ? Niechcę przeciaząć kregoslupa z wzgledu na wiek i pohamowanie wzrostu :/

Nic się nie hamuje. Mit.
Poczytaj podwieszone, treningi z masą własnego ciała.

Noo wiem robię pompki drążek ale chce coś z cieżarami ;)

A czy ktoś Ci broni?