Płatki owsiane jako eglowodany po treningu ?

Witam
Czy mogę jeść płątki owsiane jako posiłek potreningowy razem z odżywką białkową? Czy to dobre żródło węgli po treningu ?
Przed tym posiłek mogę jeść banana jako węgle proste z kreatyną lub BCAA ?

Z tego co wiem, nie jest do dobra opcja po treningu. Nie pamiętam dokładnie dlaczego, ale o wiele lepszą pozycją jest na przykład ryż lub kasza. Jeśli ktoś wie to sam chętnie bym sobie przypomniał bo zapomniałem . Owsianka oczywiście jest idealna na śniadanie.

Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-05-08 19:52:03

Istnieją różne teorie, jedni twierdza ze nie powinno sie ich jesc ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc niz ryz itp inni zas mowia ze liczy sie po prostu to, ze sa to weglowodany i mozna smialo jesc, osobiscie jestem zdania bys sam wypróbował jak bedzie to na Ciebie dzialalo