Trening Siłowy pod Muay Thai

Oba rozwiązania są dobre. Oczywiście bieganie przetnij walka z cieniem, skipami etc.

Co będzie lepsze robienie interwałów pod MT czy lepiej pobiegać dłuższe dystanse ? Osobiście myślałem żeby raz w tygodniu pobiegać dłużej i co tydzień dokładać parę minut i do tego raz w tyg zrobić trening biegowy z interwałami i też zwiększać obciążenie co tydzień.

Ważne aby biegać regularnie. Oraz na różnym stopniu intensywności.