sorbek
Witam panowie uzbierało mi sie troszke supli i wydaje mi sie że zle robie łykajac rano np mieszanke 3 supli ...
Do tego wszystkiego mam evotestnowy boster bsn czyli reasumując
Mam zestaw
- Evotest boster testo bsn bierze sie go 2x dziennie w dni tr i nietr
- creatyne universal storm 2x dziennie w dn nie tr 1x
- bcaa hain'd aut 2x dziennie w dni nie tr 1x
- super mass hi tec biore 2xdawke dziennie w ciagu dnia pije od rana po trochu (zalecane 3-4 ze wzgledu na po treningowke biore 2x)
- po treningowka Up Your masss zalecane 1x po trening i tak biore w dni nie tr nie biore
- przed treningowke ruch no to 1x przed treningiem w dn nie tr nie biore
WItaminy mi sie skonczyly i axis ht tez .. bialka nie biore z tych odzywek ze zdjęcia ..
I panowie jak to rozpisac zeby nie przesadzic !
Cel masa ale nie totalne zalanie brzucha ... dieta dzienna stala 3xkurczak 100g ryz 100g serki min 2szt ryby - czasem filety czasem jajecznica z miesem jakies salatki i podjadam orzeszki :D
Ps mysle ze zestaw jest konkretny nie oszczędzałem
Do tego wszystkiego mam evotestnowy boster bsn czyli reasumując
Mam zestaw
- Evotest boster testo bsn bierze sie go 2x dziennie w dni tr i nietr
- creatyne universal storm 2x dziennie w dn nie tr 1x
- bcaa hain'd aut 2x dziennie w dni nie tr 1x
- super mass hi tec biore 2xdawke dziennie w ciagu dnia pije od rana po trochu (zalecane 3-4 ze wzgledu na po treningowke biore 2x)
- po treningowka Up Your masss zalecane 1x po trening i tak biore w dni nie tr nie biore
- przed treningowke ruch no to 1x przed treningiem w dn nie tr nie biore
WItaminy mi sie skonczyly i axis ht tez .. bialka nie biore z tych odzywek ze zdjęcia ..
I panowie jak to rozpisac zeby nie przesadzic !
Cel masa ale nie totalne zalanie brzucha ... dieta dzienna stala 3xkurczak 100g ryz 100g serki min 2szt ryby - czasem filety czasem jajecznica z miesem jakies salatki i podjadam orzeszki :D
Ps mysle ze zestaw jest konkretny nie oszczędzałem
Krzysztof Piekarz
lukaszekHG
muzzy17
