Elastopatia- problem

Hej dziewczyny. Byłam dziś z wizytą u lekarza, ortopedy i chirurga. Diagnoza: zakaz jakichkolwiek ćwiczeń, dopóki nie schudnę 10 kg. Na samym początku roku chciałam to sama zrobić, ale nie wychodziło, a więc zaczęłam wspomagać się skakanką i stepperem jako CARDIO. Ale nie wiedziałam, że "dopsuje" sobie swoje stawy. Od marca nie mogę chodzić, a dziś lekarz kazał mi schudnąć unikając ćwiczeń, na basen również nie mogę chodzić, ponieważ mam uczulenie na chlor. Najgorsze jest to, że następną wizytę mam 10-06 i do tego czasu musi mi to zlecieć, albo przynajmniej 7 kg, wtedy już będzie ok. Nie mam pojęcia jak i co mogę jeść, a o ćwiczeniach myślałam takich (żeby jednak jakiś ruch był bez obciążania kostek):

-10 min Booty Shaking Waist Workout
-Tracy Anderson Sexy Arms - Advanced Challenge
-Denise Austin: Pilates Thighs & Lower Body Workout
-Denise Austin Pilates: Hips & Thighs
-mel B pośladki

To jest godzina ćwiczeń dziennie (raiona chyba robiłabym i rano i wieczorem, w końcu tam mnie nie boli :) ) natomiast boję się o 10min Booty, czy to nie bd za duże obciążenie. Proszę o pomoc !

Pozdrawiam :)

I nie dopisałam- będę mogła ćwiczyć dopiero po zrzuceniu tych kilogramów, bo to jest za dużo "balastu" dla moich nóg

Zakładałaś już temat, dostałaś w nim wskazówki. Po co drugi?
Nie podajesz danych, nie uzyskasz pomocy.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:05:05

Tylko się wtrącę, że możesz spróbować na basenie ozonowanym, co prawda tam też jest chlor, ale w mniejszej dawce, może będzie ok.

Ruda_29

Zakładałaś już temat, dostałaś w nim wskazówki. Po co drugi?
Nie podajesz danych, nie uzyskasz pomocy.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:05:05

1. Zakładałam na ogólnym SFD i tam kazali mi przyjść tutsj ;)
2. A co ja za dane mam podać?

U mnie nie ma takich basenów (szczecin) ;) i t się kółko zamyka

dla przypomnienia -> https://www.sfd.pl/19_letni_problem-t938443.html
czytanie nie boli

https://www.sfd.pl/19_letni_problem-t938443.html 

;) Koncepcja i regulamin mówicie mi pomoże schudnąć ? Okej ;) Może wam by się przydało czytanie ze zrzumieniem "specjalistki" ;) W jednym mi nie pomogą to w drugim próbuje, proste i logiczne prawda? :) POZDRAWIAM !

Jak na osobę, która o coś prosi to średnio kulturalnie z Twojej strony. Takie są zasady tego forum - jeśli chcesz pomocy zaczynasz od czytania regulaminu a tam znajdziesz informacje jakie DANE są potrzebne żeby uzyskać pomoc. I nikogo nie zaboli jeśli pójdziesz gdzie indziej, bo dziennie tutaj przybywa kilka jak nie kilkanaście nowych osób, więc dziewczyny naprawdę płakać nie będą z powodu jednej vanilee, która chce mieć wszystko podane na tacy, bo chyba tak jest skoro się upierasz żeby nie czytać regulaminu i innych dzienników, żeby w ogóle zobaczyć jakie warunki trzeba spełnić żeby dostać pomoc (i to bezpłatną i fachową wartą tak naprawdę duże pieniądze - porada dietetyczna, treningowa i w ogóle indywidualne podejście trochę kosztuje w każdym klubie czy gabinecie. a co do fachowości - wystarczy spojrzeć na kilka dzienników osób, które tu działają kilka lat i jakie mają efekty). Twój wybór - powodzenia gdzie indziej.

Sa tacy ktorych savoir vivre publicznych miejsc nie obowiazuje po prostu no;p

vanilee

;) Koncepcja i regulamin mówicie mi pomoże schudnąć ? Okej ;) Może wam by się przydało czytanie ze zrzumieniem "specjalistki" ;) W jednym mi nie pomogą to w drugim próbuje, proste i logiczne prawda? :) POZDRAWIAM !

I tutaj wychodzi twoja ignorancja (żeby nie napisać dosadniej) bo wyobraź sobie, ze tak - przeczytanie regulaminu i linków w nich zawartych pomoże Ci schudnąć a dokładniej da podstawy i pokaże jak się za to zabrać bo co zrobisz po przeczytaniu to już Twoja sprawa i Twoje zdrowie.

Mam chyba jakiś inny system logicznego myślenia - zadałaś ponownie to samo pytanie w tym samym dziale. Nie widzę, żebyś pytała w innych działach SFD.
Chcesz pomocy dostosuj się do zasad obowiązujących w miejscu gdzie szukasz tej pomocy. Proste i logiczne, prawda?