trening na worku

jeszce jeden ciekawy filmik z kopnieciami

przyczepię się do twojej pracy nogami, bo trochę się one plątają. Jak już ktoś wcześniej wspomniał to przy odejściu zaczynasz złą nogą, a kroki w przód zaczynasz od pięty (powinieneś poruszać się na przedniej części stopy). podczas uniku np. 1:44 za wysoko unosisz lewy łokieć, a cios po rotacji zadajesz stojąc na jednej nodze (prawa noga tak jakby się jedynie odbija). poza tym wszytko fajnie, powodzenia w treningu.

kombinuje jak tu wyjsc z biodra , kolega telefonem nagral, wiem ze ruch rak kiepski ale staram sie wyczuc blusa :D w poniedzielek w klubie bede to poswiece troszke czasu, jak widziecie jakies zmiany na lepiej czy gorzej to prosze o wypowiedz




Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-05-11 18:42:10

powoli, powoli coraz lepiej :)



Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-08-01 01:51:25

wiem że tu jest pokaz kopnięć na tarczach pao ale w tym samym stylu w lekkim podskoku próbuj kopać tak na worku wiem że nie osiągniesz na początku takiej samej szybkości ale trening czyni mistrza :) . na początku na dużych tarczach do kopnięć. dynamicznych kopnięć na przyszpieszeniach 15 sec miałem 20 kopnięć a teraz po długich treningach na 15 sec mam na max obrotach 32 kopnięcia więc trenuj i będzie dobrze .




Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-08-01 22:06:39
lub jak tu lepiej widać prace nóg . i kop na wyskokośc swoich żeber czyli middle kick bo na tym filmiku jest bardziej hight kick ale kop to samo techniką tylko że niżej zobaczysz postępy :)




Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-08-01 22:10:21

Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-08-01 22:10:55

Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-08-01 22:13:36

dziekuje bardzo za filmiki, nom kurde lipa troszke bo nie mam z kim potrenowac na tarczach, trzeba cos wykabinowac albo worek,

ale no właśnie jak mówisz na worku sam możesz poćwiczyć ma razie. a jak znajdziesz kogoś żebyś nim poćwiczył to wtedy przerwiesz treningi na worku a będziesz trenował na worku . Powodzonka na treningach :)