noise
Wiek :17
Waga :87
Wzrost :181
Staż treningowy: Dopiero chcialbym zaczac jako tako nie trenuje raczej nic ale czesto jest cos do dziwgania przy domu wiec troche ruchu mam ;]
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilka nozna wtedy jak jest wf no i biegi dosyc czesto biegamy po 10 kolek wokol boiska na rozgrzewke jedno kolko ma 300m kolka dzielone sa na 5 i przerwa.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: nie mam zadnych problemow
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg/ jazda na rowerze
Cel/problem/opis: witam cel mam jasny zrzucic ta nadwage i wiecej jak sie da oraz popracowac nad sylwetka. Mam ciut duze piersi z brzuchem nie jest zle tzn nie wystaje mi nic ale jest duzo tluszczu na samym dole brzucha tego tez chcialbym sie pozbyc. Mam niedaleko siebie fajny lasek ;] Moglbym sobie tam raz dziennie pobiegac ale pytanie ile dziennie mialbym biegac zebym spalal tluszcz ? No i jest jeszcze jeden problem nie dysponuje zadnym sprzetem do cwiczen na silownie tez nie chodze bo nie mam za bardzo kiedy chodzic wiec planuje tez zaczac aeorbiczna 6 Weidera (robilem ja rok temu nie skonczylem calej ale efekty bylo widac) wiem ze to jest cwiczenie na mase brzucha i tak chcialbym rowniez nad tym popracowac . Pozostal jeszcze jeden problem z klatka piersiowa xD Tez chcialbym zeby troche te piersi mi sie splaszczyly i tutaj rowniez prosilbym o jakies rady co do cwiczen domowych . Cieplo sie zrobilo trzeba chodzic w koszulkach i chcialbym troche lepiej wygladac xD (wiem ze do tego trzeba czasu ale kiedys sie za to trzeba zabrac) prosze o pomoc. Co do silowni to planuje zaczac chodzic ale to dopiero we wakacje narazie nie mialbym za duzo czasu na nia .
Waga :87
Wzrost :181
Staż treningowy: Dopiero chcialbym zaczac jako tako nie trenuje raczej nic ale czesto jest cos do dziwgania przy domu wiec troche ruchu mam ;]
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pilka nozna wtedy jak jest wf no i biegi dosyc czesto biegamy po 10 kolek wokol boiska na rozgrzewke jedno kolko ma 300m kolka dzielone sa na 5 i przerwa.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: nie mam zadnych problemow
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg/ jazda na rowerze
Cel/problem/opis: witam cel mam jasny zrzucic ta nadwage i wiecej jak sie da oraz popracowac nad sylwetka. Mam ciut duze piersi z brzuchem nie jest zle tzn nie wystaje mi nic ale jest duzo tluszczu na samym dole brzucha tego tez chcialbym sie pozbyc. Mam niedaleko siebie fajny lasek ;] Moglbym sobie tam raz dziennie pobiegac ale pytanie ile dziennie mialbym biegac zebym spalal tluszcz ? No i jest jeszcze jeden problem nie dysponuje zadnym sprzetem do cwiczen na silownie tez nie chodze bo nie mam za bardzo kiedy chodzic wiec planuje tez zaczac aeorbiczna 6 Weidera (robilem ja rok temu nie skonczylem calej ale efekty bylo widac) wiem ze to jest cwiczenie na mase brzucha i tak chcialbym rowniez nad tym popracowac . Pozostal jeszcze jeden problem z klatka piersiowa xD Tez chcialbym zeby troche te piersi mi sie splaszczyly i tutaj rowniez prosilbym o jakies rady co do cwiczen domowych . Cieplo sie zrobilo trzeba chodzic w koszulkach i chcialbym troche lepiej wygladac xD (wiem ze do tego trzeba czasu ale kiedys sie za to trzeba zabrac) prosze o pomoc. Co do silowni to planuje zaczac chodzic ale to dopiero we wakacje narazie nie mialbym za duzo czasu na nia .
Krzysztof Piekarz
peepeek
