Kiedy ktoś jest głupi to nie rozumie świata, kiedy ktoś jest mądry to świat go nie rozumie...
...
Napisał(a)
Osobiście nie wiem jak miałbym dostarczyć organizmowi 230 gram białka (przy założeniu 2,5gr/kmc) w trzech posiłkach. W 5-ciu wychodzi 46 gram na posiłek a to i tak duża dawka jak na jeden raz.
...
Napisał(a)
wg mnie najlepiej rozłożyć białko żeby mniej wiecej po równo było ale jak miałby całe zapotrzebowanie w 3 posiłki zmieścić to było by ciężko i nie wiem czy zjadł bym tyle
...
Napisał(a)
Zjeść możesz ale nie przyswoisz.
Kiedy ktoś jest głupi to nie rozumie świata, kiedy ktoś jest mądry to świat go nie rozumie...
...
Napisał(a)
jeśli nie jest to dla Ciebie problemem,żeby zmieścić całe wymagane jedzenie(a tym samym pochodzące z niego wartości) w 3 posiłkach-to możesz spokojnie jeść 3 posiłki
Co do diety to zwiększyłbym kaloryczność na start,jak również ilość białka.
Co do produktów to kurczaka zamieniaj także na inne mięsa
Wybieraj też wody wysoko zmineralizowane, które pozwolą Ci zwiększyć w diecie ilość pierwiastków(m.in.wapnia)
Co do diety to zwiększyłbym kaloryczność na start,jak również ilość białka.
Co do produktów to kurczaka zamieniaj także na inne mięsa
Wybieraj też wody wysoko zmineralizowane, które pozwolą Ci zwiększyć w diecie ilość pierwiastków(m.in.wapnia)
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Pomocy odchudzanie+ nocna praca
Następny temat
Czemu oliwa z oliwek a nie olej rzepakowy?
Polecane artykuły