brzuch-pomocy!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: brzuch , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 689

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

Wzrost

167

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca fizyczna - 3 zmianowa

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

4-5 razy w tygodniu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bubus2359

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 82

Hej wszystkim. Nie wiem czy w dobrym dziale założyłam temat ponieważ jestem tu nowa. Mam bardzo duży problem jeżeli chodzi o mój brzuch. Figurę też mam średnio atrakcyjną, biodra mam węższe od brzucha co widać na zdjęciach. Pracuje nad moimi defektami dosyć długo. Schudłam już 22kg i w dalszym ciągu moją zmorą jest brzuch. Polecicie mi jakąś dobrą dietę? Ćwiczenia? Pozdrawiam.