tentutaj
Witam , po 2letniej przerwie spowodowaną wypadkiem wrócilem do treningów. Z ust lekarzów i rehabilitantów usłyszałem , że nie ma żadnych przeciwskazań do uprawiania sportu. Ale jednak mam problem z lewą stroną klatki dodaje foto. Trenuje , katuje ten dół i nic. Nie czuje nawet pompy ( biore NO Shutgun).
Trening :
- rozpiętki na płaskiej 4/12
- wyciskanie ujemne sztanga 4/12 kończę /95 kg
- wyciskanie ujemne hantle 4/12
- przenoszenie sztangielki w lezeniu 4/12
- rozpietki w sadzie na maszynie 4/12
Rozmawiałem ze profesionalista dzisiaj , proponowal mi trening na linkac one by one . Ale oczekuje jakis innych propozycji .
Dzieki z góry
Trening :
- rozpiętki na płaskiej 4/12
- wyciskanie ujemne sztanga 4/12 kończę /95 kg
- wyciskanie ujemne hantle 4/12
- przenoszenie sztangielki w lezeniu 4/12
- rozpietki w sadzie na maszynie 4/12
Rozmawiałem ze profesionalista dzisiaj , proponowal mi trening na linkac one by one . Ale oczekuje jakis innych propozycji .
Dzieki z góry
Krzysztof Piekarz
ronie220
