Od marca jestem na diecie, straciłem 10kg, aktualnie waga wynosi 87kg, ale chciałbym zrzucić jeszcze parę kilo + rozbudować mięśnie. Mimo nadwagi mam dość dobrze zbudowane mięśnie( pod tłuszczykiem :D). W grę wchodzi siłka 3 razy w tyg. Przeczytałem wiele tematów, niektórzy polecają FBW, lub trening siłowy+ aerobowy, i szczerze mówiąc liczę na pomoc w doborze treningu.
Dokładne dane:
waga: 87
wzrost: 185cm
cel: treningu: utrata zbędnego tłuszczu, poprawa ogólnego wyglądu
uwagi szczególne: mam grube, masywne nogi oraz tłuszcz na klatce piersiowej- tego zdecydowanie chciałbym się pozbyć
Dziękuję za wszelkie porady co do rodzaju treningu.
Pozdrawiam,