Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam, dziś pomierzyłem, poważyłem i porównałem zawartość białka w kilku, myślę, że bardzo popularnych produktach. Porównałem je pod względem ilości białka przypadającej na 1PLN oraz stosunku białka do węglowodanów.
Mam jednak pytanie, jak ma się jakość i przyswajalność tych białek do siebie? Czy naprawdę najbardziej opłaca się jeść kurczaka i zagryzać go twarogiem? Czy lepiej coś innego?
Szacuny
11
Napisanych postów
290
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7197
Nie rozumiem czemu liczysz same bialka jaj, ktore sa mniej wartosciowe od zoltek, nawet pod wzgledem bialka. Warto przede wszystkim roznicowac zrodla bialka z tego wzgledu, ze kurczaki sa dosc przereklamowane jesli chodzi o walory zdrowotne. Przetwory mleczne natomiast zawieraja estrogeny (co nie oznacza, ze nie powinnismy ich spozywac).
Nie warto sie sugerowac sama zawartoscia czy cena bialka. Wszystkie, ktore wymieniles powinny znalezc sie w dobrej diecie, chociaz rozumiem, ze z kwestiami finansowymi ciezko sie bic.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80
Jeszcze jedno pytanie, tym razem odnośnie samych jaj.
Aktualnie staram się zgubić trochę wagi i zauważyłem, że żółtka mają dość dużo kalorii w porównaniu do białek. Czy mimo tego, że staram się spożywać jak najmniej węgli i kalorii lepiej jeść całe jajka niż tylko białka?
Zmieniony przez - FifiMaster w dniu 2013-05-09 22:51:27
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
To dlatego ze zoltka maja wiecej tluszczu. Mimo wszystko warto jesc cale jajka poprostu pilnuj zeby nadal byc na bilansie ujemnym. Twarog spozywaj poltlusty bo taki jest mniej przetworzony niz 0%. Oprocz tego jedz podroby i ogolnie rozne miesa. Rybe warto tez uwzglednic ze wzgledu na to ze zrodlem Omega 3 jest, zrodlem bialka rowniez oraz skoro jestes na Low Carbo to jednak tych kalorii potrzebujesz dawac z tluszczy zeby sie nie zaglodzic
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
80
Okej, w takim razie muszę nieco zmienić dietkę.
Możecie mi jeszcze powiedzieć czym grozi przyjmowanie zbyt małej ilości kalorii? kalkulatory pokazywały mi, że powinienem przyjmować ok 3100 - 3200kcal dziennie by chudnąć, po ułożeniu diety przy której nie chodzę głodny a wręcz cały czas syty, wyszło mi 2300 - 2400kcal. Słyszałem, że organizm przechodzi wtedy w "tryb odkładania tłuszczu" bo czuje, że mu się przyda, czy to prawda?
Zmieniony przez - FifiMaster w dniu 2013-05-10 11:30:02