fbw czy split na rzezbe?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 384 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3628

witam, czytam tak sobie mnostwo artykulow i jestem juz zupelnie skolowany co do tego jak lepiej wyrzezbic miesnie. wiem, ze dieta to podstawa i ona jest juz dopieta, ale trening przeciez tez ma znaczenie, i zastanawiam sie czy robic to splitem jak dotychczas mase tyle,ze z wieksza iloscia powtorzen tj. do 15 na maszynach czy lepiej fbw tez wiecej powtorzen ale na wolnych ciezarach? prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Masę robi się w kuchni. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

Ankieta działu
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

...

nolife

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 384 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3628

a tak, zapomnialem ankieta dzialu

Płeć: m

Wiek: 18

Waga: 93-94

Wzrost: 181

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: rok z gorka

Uprawiane inne sporty: koszykowka, od lata pewnie rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes

Dieta: tak, od 10 maja

Przeciwskaznania medyczne: 20 maja sie okaze

Zażywane suplementy: mono

...

nolife

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 384 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3628

wiem, ze mase robi sie w kuchni, moje pytanie dotyczylo zupelnie czego innego :p

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

"Rzeźbę" również.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...