Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
główny problem leży w tym że nie rosne, a wręcz maleje waga mi zeszła z 88 do 86 w ciągu 3 dni a cały czas stosuje diete, intensywnie ćwicze na siłce i daje mięśnia czas na regeneracje więc nie wiem w czym problem moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3421 Kcal więc Diete mam ponad zapotrzebowanie. Z góry dzięki
Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro
...
Napisał(a)
wywal kazeina ze sniadania, mozesz pominac wogole ten posiłek i dac wieksze porcje białka w innych posiłkach (z mięsa, jaj)
zastąp szynke normalnym mięsem
duża porcja warzyw do każdego posiłku
ryż biały zastąp pełnoziarnistym
przed treningiem nie jedz cukrow prostych, daj tego banana lepiej bezposrednio po.
pos 3- zamiast masła daj jakies inne źródło tłuszczy
dodaj tłuszcze do posiłku ostatniego
od czasu do czasu zapodaj jakieś omega np z ryby albo tranu
zastąp szynke normalnym mięsem
duża porcja warzyw do każdego posiłku
ryż biały zastąp pełnoziarnistym
przed treningiem nie jedz cukrow prostych, daj tego banana lepiej bezposrednio po.
pos 3- zamiast masła daj jakies inne źródło tłuszczy
dodaj tłuszcze do posiłku ostatniego
od czasu do czasu zapodaj jakieś omega np z ryby albo tranu
Polecane artykuły