...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
w zasadzie tylko posiłek 3 przyzwoicie, przejrzyj dział kuchnia sfd i zobacz jak wyglądają prawidłowe posiłki.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
300g kuraka w jednym posilku ??? ja bym tyle nie wszamal na raz hehe, poza tym cienko z trawieniem takiej ilosci bialka na raz...
...
Napisał(a)
akurt taka ilość piersi to najmniejszy błąd(nie jest to błąd) w tej rozpisce.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
no Koniu w porównaniu do całej reszty rozpiski to masz rację ;0) czepiam się hehe, nucker ja proponuję na początek nie układać teraz tej diety tylko raczej poczytać trochę podstaw co do zapotrzebowania i rozpisania odpowiedniej diety... czyli ile bialka na Twoja mase, ile wegli, ile tluszczu, witaminy, minerały i cała reszta która jest potrzebna do ustalenia odpowiedniej diety.
...
Napisał(a)
Od zapotrzebowania proponowałbym odjąć jakieś 200 kcal. Wrzuć jeszcze raz jakąś porządną rozpiskę
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.htmla <- Masz przyda się Ci na pewno.
Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-05-11 09:24:37
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.htmla <- Masz przyda się Ci na pewno.
Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-05-11 09:24:37
...
Napisał(a)
Takie pytanie teoretyczne co sie stanie jesli np odejmiemy zaduza ilosc kcal ??
...
Napisał(a)
Oprócz tłuszczyku będą na tym cierpieć mięśnie i będą maleć. Jeżeli się mylę poprawcie.
Polecane artykuły