Tauryna , Ostrovit

Jak w temacie, jadł ktoś, dobra jakość surowca, ostatnio robiłem zakupy, i zobaczyłem że jest z tej firmy, i tak wziąłem .

suple maja ok, tylo nie wiem jak chcesz stwierdzic, czy tauryna jest dobra?

Dziwna jest ta tauryna. Zawsze każda tauryna w proszku jaką kupowałem była w kryształkach a ta jest jak cukier puder .

tylko po ch** wam ta tauryna ktora nic nie daje?

Radzę się douczyć, bo to najbardziej niedoceniany suplement i w porównaniu do cena/działanie jest równie dobra jak kreatyna.

Usprawnia metabolizm glukozy oraz wrażliwość insulinową

Arany E, Strutt B, Romanus P, Remacle C, Reusens B, Hill DJ. Taurine supplement in early life altered islet morphology, decreased insulitis and delayed the onset of diabetes in non-obese diabetic mice. Diabetologia. 2004

Brøns C, Spohr C, Storgaard H, Dyerberg J, Vaag A. Effect of taurine treatment on insulin secretion and action, and on serum lipid levels in overweight men with a genetic predisposition for type II diabetes mellitus. Eur J Clin Nutr. 2004 Sep;58(9):1239-47.

Zwiększa siłę mięśni (test EMS)

Goodman CA, Horvath D, Stathis C, Mori T, Croft K, Murphy RM, Hayes A. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation. J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54. Epub 2009 May 7.

Zwiększa utlenianie tłuszczów

Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. The effect of acute taurine ingestion on endurance performance and metabolism in well-trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Aug;20(4):322-9.

Zapobiega nadciśnieniu wywołanemu przez fruktoze

Rahman MM, Park HM, Kim SJ, Go HK, Kim GB, Hong CU, Lee YU, Kim SZ, Kim JS, Kang HS. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens. 2011 May;24(5):574-81.

Chroni serce

Kulthinee S, Wyss JM, Jirakulsomchok D, Roysommuti S. High sugar intake exacerbates cardiac reperfusion injury in perinatal taurine depleted adult rats. J Biomed Sci. 2010 Aug 24;17 Suppl 1:S22.

I jeszcze jedno . Dużo ludzi tutaj ładuje beta-alanine, która jest antagonistą tauryny (wypłukuje ja z organizmu).
Oczywiście, nikt z producentów BA o tym nie pisze. To ja napiszę. Przy suplementacji BA, powyżej miesiąca należy dodać taurynę inaczej mogą być nieciekawe skutki uboczne.

Jest jeszcze tego dużo więcej. Moge dopisać później.

Przecież tauryna jest syntezowana w organizmie w niewielkiej ilości i dostarczana z pożywienia, więc po co jej używać? Jej poziom spada po zakończeniu rozwoju. Suplementacja tauryną jest bez sensu, to strata kasy. Po za tym człowiek aktywny fizycznie nie ma powodu do obawy przed ciśnieniem wywołanym przez fruktozę. Ta siła mięśni równie dobrze może pójść mi po wodzie po parówkach.

Wrażliwość insulinową wzmacnia wiele rzeczy, ale nie w takim stopniu, żeby było to odczuwalne. Nie rób z tauryny cuda nauki. Trzeba to brać z przymrużeniem oka.

Moim zdaniem - bez sensu kupować taurynę.

mhm...

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-02 17:08:49

EmLow

Przecież tauryna jest syntezowana w organizmie w niewielkiej ilości i dostarczana z pożywienia, więc po co jej używać?

Moim zdaniem - bez sensu kupować taurynę.

Tak samo jak kreatyna? Więc po co jej używać?

Jak za tą cenę to wg mnie daje radę. Producenci wciskają wam suple, które są nic nie warte za ogromną kasę, a tutaj macie prosty aminokwas, który sporo potrafi za grosze.

Co jeszcze potrafi?

Odtruwa wątrobę. W żołądku łącząc sie z UDCA, powstaje TUDCA (Tauroursodeoxycholic Acid), który posiada potężne właściwości odtruwającę wątrobe. Dodatkowo zwiększa synteze ATP i konwersje T4 do T3 (hormony tarczycy).

Obniża poziom serotoniny. U mężczyzn raczej niepożądanego neuroprzekaźnika, który odpowiada co prawda za relaks i zadowolenie, ale obniża pewność siebie, motywacje oraz libido.

stosuje tą tauryne z ostrovit hmm zadowolony brałem solo z bcaa na regeneracje no szału nie było :P biore razem z kreatyna innymi suplami w ilości ok 4 gr szał jest he he:)