Dieta i jakie białko.

Witam,
Już dziewiąty miesiąc chodzę na siłownie, do tego niedawno dorzuciłem bieganie, ponieważ chciałbym zrobić u siebie rzeźbę. Od września cały czas mam boczki na brzuchu i wiele ludzi mi doradzało przejście na dietę nisko węglowodanową i do tego, żebym kupił sobie jakieś białko.
Tu pojawia się moje pytanie. Mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę czyli co jeść i w jakich ilościach. Słyszałem, że dobrze jest jeść mało ale często np. co 3 godziny. Do tego nie znam się kompletnie na odżywkach więc nie wiem jakie białko miałbym kupić.

Pozdrawiam!

poczytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

na poczatek poszukaj w linku rutkowa w tematach dotyczacych odzywiania tematu o 10 wskazowkach i tego sie trzymaj na start

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.