jak ustawic sobie okno na diecie IF???

Cześć,
ostatnio zaciekawiła mnie dieta IF intermittent fasting chciałbym ją wypróbować przez okres ok. 2 tygodni i zobaczyć czy rzeczywiście zadziała dobrze na endo mana :D moja dieta IF będzie 6/18, na siłownię chodzę zazwyczaj ok. 16:00-17:00 (FBW) i tu takie pytanie czy te 6 godzin które będę miał na spożycie mojego zapotrzebowania wsadzić tak abym zjadł coś przed i po siłowni czy po prostu ułożyć tak aby ćwiczyć bez żadnego posiłku przed treningiem?

Proszę od odpowiedź i dziękuję :)

Masz osobny temat a raczej zbiór tematów w dziale Olimpu. Tam Biniu odpowiada na pytania związane z jnj. Myśle, że nie będziesz miał kłopotu by zjeść całe Twoje zapotrzebowanie w ciągu 6godzin więc pewnie Biniu zaproponuje abyś jadł po siłowni a przed/podczas siłowni pił bcaa :)
Pozdrawiam.

juz niedlugo na forum zajmiemy sie problemem bardziej kompleksowo dotyczacym IF

Dziękuje za odpowiedź :)

kwestia kilkunastu dni i bedziesz zadowolony z nowego pomyslu

Na if'ie bez posiłku przed treningiem. Jemy dopiero po. Tylko bcaa jak używasz.