Trening FBW?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. pompki na rekach przy ścianie 3s
2. drążek nachwytem 3s
3. drążek podchwyt wasko 2s
4. pompki/ łokcie wzdłuż tułowia 2s
5. pompki na taboretach 3s
6. unoszenie tulowia z opadu 3s
7. przysiady 3s

Cal: Ogólny rozwój mięśni

1.Ile powtórzeń w seriach?
2.Czy ten trening wystarczy dla 15latka?
3.Czy do przysiadów dołożyć obciążenie np.plecak?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Pełna ankieta z podwieszonych albo temat leci.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat