problemy z utratą wagi

Witam, mam nadzieję, że piszę w dobrym dziale i nie robię bałaganu, jestem nowa. Chciałabym prosić o rady dotyczące odchudzania, gdyż od jakiegoś czasu mimo starań nie widzę efektów.
kobieta, wiek:18 lat, wzrost 170, waga 75kg. ćwiczę na siłowni jakieś 1,5 roku, schudłam 10kg + mam dużo ruchu poza siłownią. Czuję, że utknęłam w martwym punkcie bo nawet po ubraniach przestałam widzieć efekty. Na siłowni jestem jakies 4-5 razy w tyg, robię głównie aeroby (pewnie to jest błąd?) i zaczęłam robic trening interwałowy na bieżni.
Trzymam dietę, nie jem żadnych fast foodów, słodyczy, owoce tylko przed południem, jem regularnie bez opychania.
Przykładowy dzień:
śniadanie: jogurt naturalny odtłuszczony + musli zbożowe + otręby + owoc
II śniadanie: koktajl owocowy lub jakieś warzywo
obiad: warzywa na patelnię z kaszą i surówka + czasem mięso z kurczaka
podwieczorek: mleko z otrębami lub serek wiejski z papryką
kolacja: pieczywo wasa + serek kanapkowy

Przeniosłem, zanim dziewczyny napiszą coś to zapoznaj się z regulaminem działu, wypełnij ankietę, od razu można napisać że się głodzisz, mozliwe że z powodu głodówki (tak głodówki to co jesz nie mozna nazwać zdrowym odżywianiem) masz zachwiany metabolizm i organizm się broni przed utratą tłuszczu. W diecie brak białka zdrowych tłuszczy. Z 1000 kalorii chyba nawet tu nie wyjdzie

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Masz rozwalony metabolizm.Braki w żywieniu.Za dużo nabiału pewnie.Zrób foty ,ankietę wypełnij i miskę wklej żeby było gotowe jak szefowe tu zajrzą.