...
Napisał(a)
dlaczego zaleca sie zjedzenie porcji weglowodanow po treningu przeciez nie potrzeba nam juz energii po wysilku fizycznym a przeciez mozemy sie naladowac przed treningiem nastepnego dnia ; ) takie jest moje rozumowanie prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- DIETA TLUSZCZOWA REWELACJ DZIALA!!!
- Dietetyczne sposoby walki z tkanką tłuszczową
- Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!
- DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
- Glikogen - co z czym i kiedy -> czyli najlepsze sposoby uzupełniania glikogenu
- Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
uzupełniasz tym glikogen wykorzystywany podczas treningu i nie tylko.
...
Napisał(a)
Bo jeśli tego nie zrobisz to zapomnij o efektywnym następnym treningu-zwłaszcza w sportach wytrzymałościowych.
...
Napisał(a)
Uzupełniasz energię straconą na treningu, oczywiście ilość ww zależy od wagi, celów itp. Następnie jesz posiłek potreningowy.
Natomiast w sportach walki jeśli po każdym treningu nie uzupełnisz energii i glikogenu to tak jak Mariusz napisał.
na pustych zbiornikach daleko nie pojedziesz.
Natomiast w sportach walki jeśli po każdym treningu nie uzupełnisz energii i glikogenu to tak jak Mariusz napisał.
na pustych zbiornikach daleko nie pojedziesz.
...
Napisał(a)
a jezeli w tym momencie moj trening opiera sie na aerobach,treningu hit,lub treningu silowym to procz wegli przed treningiem typu owsianka jakis owoc to kiedy jeszcze je wrzucic ? cel-robienie czystego miesnia ,palenie pozostalej tkanki tluszczowej 77 kg 182 cm
...
Napisał(a)
Po treningu lepiej jakiś owoc/ryż niż owsiankę ;) Dodaj odżywkę białkową, najlepiej jakiś izolat typu ISOLATE 100.
TREC NUTRITITON: http://www.trec.pl
TREC TEAM BLOG: http://www.trecteam.pl
YOU TRAIN, WE'LL DO THE REST!
...
Napisał(a)
U mnie procedura po treningu wygląda następująco:
Maxx Carb lub Vitargo z aminokwasami jesze na sali treningowej a już na spokojnie po prysznicu Isolate 100 Whey Protein
Maxx Carb lub Vitargo z aminokwasami jesze na sali treningowej a już na spokojnie po prysznicu Isolate 100 Whey Protein
...
Napisał(a)
Dzieki zobaczymy jak efekty: ) ale jak weglowodany po treningu w postaci np ryzu braz nie przeksztalca sie w tluszcz jezeli zjem je i nie wykonam zadnego wysilku aby je spalic odlozone wegle to przeciez wzrost tkanki tl? jak to dokladnie dziala chyba ze zlozone dzialaja troche inaczej to ok : )
...
Napisał(a)
W zasadzie jak się redukujesz to nie potrzebujesz WW po treningu. Zwłaszcza, że trening siłowy to nie maraton i glikogenu nie "tracisz".
TREC NUTRITITON: http://www.trec.pl
TREC TEAM BLOG: http://www.trecteam.pl
YOU TRAIN, WE'LL DO THE REST!
...
Napisał(a)
No dokładnie jak napisał King. Po treningu Whey 100 lub jeśli dysponujesz większą kasą Isolate 100 plus BCAA Powder
Polecane artykuły