masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
A dla czego nie ? :) możesz się pobawić ilością powtórzeń, kilka tygodni spróbuj robić 4s 12,12,12,12 a potem 12,10,8,6
...
Napisał(a)
myśle ze 12 12 12 12 to juz bedzie dla mnie za duzo :D Kondycyjnie nie wyrobie. Bo jednak masuje wiec ostatnio kondycha mi spadła
...
Napisał(a)
Ja masując robiłem 4s po 12 powtórzeń, przez kilka treningów jest męka okropna, potem tylko lepiej, zrób jaki zestaw uznasz za lepszy dla ciebie i już
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanka ;p
Jak tam z seriami i powt. przy wykrokach ? 24 24 20 16 ?? cos takiego ? licząc na 2 nogi. czy 12 12 10 8 tak jak przy innych ?
I jak robie serie w innych ćwiczeniach to te 12 12 10 8 robic ciezarem juz normlanym ? przed trym rozgrzewka tam pare kg a potem lecimy juz normlanym ?
Jak tam z seriami i powt. przy wykrokach ? 24 24 20 16 ?? cos takiego ? licząc na 2 nogi. czy 12 12 10 8 tak jak przy innych ?
I jak robie serie w innych ćwiczeniach to te 12 12 10 8 robic ciezarem juz normlanym ? przed trym rozgrzewka tam pare kg a potem lecimy juz normlanym ?
...
Napisał(a)
12 na jedna noge. Co to jest normalny ciezar? Rob takim aby zrobic te 12 powtorzen
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły