Trening silowy pod bjj

Witam Was. Trenuje bjj ok 5-6 razy w tygodniu. Moja waga to 64,5 kg i chcialbym dobic do 70. Poprzez same treningi raczej to niemozliwe. Jestem gotowy naprawde sie temu poswiecic i ulozyc sobie odpowiednia diete a nastepnie sie jej trzymac.

Zalezy mi takze na sylwetce cos w stylu Buchecha, Medndes czy Tanquinho. Jestem ciekawy czy oni sobie tak odpowiednio umiesnione i wyciete cialo wypracowali na macie czy silownia byla niezbedna .. bo z drugiej strony ludzie po silowni wygladaja troche inaczej.

Co w takim razie doradzacie ? Ile razy w tygodniu silownia ? Jakim planem mi radzicie ? Chcialbym aby trening ten mial sens pod bjj. Na pewno nie chce robic typowo pod mase bo to chyba nic nie da.

Pozdrawiam

przy takiej ilości treningów bjj musisz bardzo starannie zaplanowac siłownię. bez urazy dla nikogo tutaj, ale lepiej będzie jeśli zajrzysz doi działu Fit Maxa i tam zadasz to pytanie w wątku, gdzie na pytania o silownię pod bjj odpowiadają Kamil Umiński i Zybi Tyszka. trenujesz bjj więc powinieneś znac te nazwiska :)

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-05-11 23:35:25

Bez urazy ale przy tej ilości treningów nie zaplanuje dobrze siłowni jeśli nigdy nie miał z siłownią do czynienia.

Konieczne będzie zredukowanie treningów na macie kosztem siłki.

Podstawa to dieta, a trening? Wystarczy poszukać na forum i coś gotowego dla początkujących wziąć.

Cwiczylem na silowni ok roku. Przy wadze 64 kg i wzroscie 176 mialem wyniki MAX - MC 150kg, przysiad 110, klatka 95 .. mysle ze MaxPower nie tak zly ;>

widzę, że posłuchałeś dobrej rady i jesteś w dobrych rekach teraz :)