...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
241
Płeć : Mężczyzna
Wiek :17
Waga :56
Wzrost :181
Cel treningowy : Masa i siła
Staż treningowy na siłowni : Dziś będzie już ok 4 miesiąc.
Uprawiane inne sporty :pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia
Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym.
Przeciwskazania medyczne : metalowa obejma w mostku spowodowana operacją kurzej klatki.
Zażywane suplementy: proteiny i witaminy.
Ostatnio przerabiany plan: 7 tygodni ogólnorozwojówka
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
-wyciskam 40 kg na sztandze.
- bicki - gryf łamany 16 kg
- tricki - 16 kg
Chciał bym uzyskać masę mięśniową wmiare szybko.
Mogę dostosować się do wszystkiego.
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym.
Czas to zmienić, na masę jest odpowiednie odżywianie a nie tylko sam trening siłowy
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
No chyba że lubi naprawdę zdrowe i treściwe jedzenie ;D
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
241
kartofle kartoflami ale co z treningiem.
Mam dalej wałkować ogólnorozwojówke z większymi ciężarami cz co